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谨露在极端的水温中

水温过高,身体温度上升,会增加身体出汗,加快脱水速度,容易出现疲乏、头晕和抽筋等症状,游一会儿就觉得累。

当运动越激烈,控制水温尤为重要。比起一般运动,在高温度的水中进行高强度有氧运动有极大的危险性。

另外一种情况则相反,低水温会刺激肌肉,保持头脑清醒和运动状态。但如果水温低于21.1℃,为了维持人体温度,血液流动速度加快,提高心率和血压。当水温继续低于17.7℃,增大心脏骤停的风险。

一般竞赛池的温度都是25℃-27℃,泳池装修,空气温度也在25℃-26℃适合。













泳池
循环水vs固定水选择泳池的标准就是干净和卫生,杭州泳池,而卫生与否的是看换水是否勤快和换水方式,一般来说一泳池水水量极大,换水成本很高,而且换水耗时也大,一个泳池很可能一年彻底放干的换水一次到两次,这时候是否有循环净化装置就是分出泳池档次直接的体现了。怎么看泳池是否开了循环水?一般来说国内采取的是顺流式或者是混合式净水装置,泳池制作,也就是水自然溢出到净水装置,然后再净化后排出。这种净水装置非常好辨别,有两大特征,一个是这类泳池水位很高,水不断漫出;一个是泳池边缘是金属或者塑料的格子(如下图),水可以直接流入净化池。


游泳池标准游泳池长50米,宽21米,奥运会世界锦标赛要求宽25米,另外还有长度只有一半即25米的游泳池称为短池。水深大于1.8米。有8个泳道,每道宽2.5米,边道另加0.5米。出发台应居中设在每泳道中心线上,台面50厘米×50厘米。台面临水面前缘应高出水面50至70厘米,台面倾向水面不应超过10度。游泳池的池岸宽一般出发台端不小于5米,其余池岸不小于3米。正式比赛池,出发台池岸宽不小于10米,其他岸宽不小于5米。国际也有25米游泳池的比赛。


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